男一隊(duì)成員和尤丹(何昕霖 飾)、楊夢(mèng)朵(劉李優(yōu)優(yōu) 飾)，都來到張若晨(趙志偉 飾)家里聚會(huì)慶祝，大家相談甚歡，張若晨的媽媽見到很開心，去跟張若晨父親分享，張若晨父親卻覺得張若晨不好好訓(xùn)練，成天玩。張若晨父親將做好的菜端上去，大家都紛紛表示開心，主隊(duì)高歌(顧權(quán) 飾)談到張若晨父親當(dāng)年的游泳比賽的事情，為避免尷尬，張若晨借口和父親一起去拿水給大家。原來當(dāng)年張若晨父親因?yàn)樯眢w原因退役，所以一直把進(jìn)國(guó)家隊(duì)的希望寄托于張若晨。張若晨進(jìn)儲(chǔ)物間拿水時(shí)發(fā)現(xiàn)病歷，出去詢問父親病歷怎么回事，張若晨父親卻遮遮掩掩，將這件事情搪塞過去。張若晨心里始終不相信。張若晨父親對(duì)張若晨媽媽說，張若晨最近狀態(tài)不對(duì)。張若晨媽媽則說，讓他好好照顧好自己，這個(gè)年齡段的孩子青春期治不了，也沒法說。

食堂里，程哲海(徐洋 飾)和劉陽(yáng)陽(yáng)(孫偉豪 飾)對(duì)路過的女生評(píng)頭論足，身后的尤丹氣憤的甩筷子離去?；氐叫ａt(yī)室的尤丹，看著鏡子里的自己，想起程哲海說自己肩寬，腿粗心里很郁悶。

校醫(yī)室里尤丹幫楊夢(mèng)朵按摩時(shí)，看著楊夢(mèng)朵的胸和自己的對(duì)比，尤丹向楊夢(mèng)朵咨詢了怎么能將胸變大，腿變細(xì)。楊夢(mèng)朵將方法一一告訴了尤丹。在食堂吃飯的程哲海和劉陽(yáng)陽(yáng)看著煥然一新的尤丹路過，劉陽(yáng)陽(yáng)鼻血“洶涌”。

活動(dòng)室里，副隊(duì)陸嘉余(楊天琪 飾)讓程哲海訓(xùn)練完，去幫忙畫黑板報(bào)。主隊(duì)高歌將黑板報(bào)的樣式給程哲海，并告訴他，尤丹會(huì)和他一起。照常訓(xùn)練完的程哲海假裝肚子疼，不能去畫黑板報(bào)。張若晨只好代替程哲海，尤丹詢問張若晨，他和程哲海的事情。張若晨以為尤丹對(duì)程哲海有好感，說自己會(huì)幫她打聽程哲海喜歡什么類型的女孩。

英語(yǔ)二級(jí)成績(jī)出來了，男一隊(duì)全員驚險(xiǎn)全過，大家都很開心。劉陽(yáng)陽(yáng)建議大家一起去按摩，卻被尤丹給逮住，尤丹為了以示懲罰，要大家給她針灸練手。

另一邊，張若晨父親因身體不適住院，張若晨媽媽打電話通知張若晨。接到電話的程哲海和張若晨趕到，張若晨卻因父親仍要自己回去訓(xùn)練的舉動(dòng)和父親大吵一架。

張若晨和程哲海倆人坐在樓梯上，張若晨說，自己害怕和父親一樣，早早的就因?yàn)樯眢w原因離開國(guó)家隊(duì)。程哲海說，張若晨和他父親不一樣，他還有很多可能。

接到程哲海通知的尤海潮(張瑞涵 飾)來到醫(yī)院，說如果張若晨父親不好好住院，自己可以告他無故擾亂國(guó)家隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練。張若晨父親不可置信的說，預(yù)備國(guó)家隊(duì)員？

（第一季劇終）