江北(張一山 飾)和畢超(張藝文 飾)打籃球回來，累的好象要虛脫了，自我嘆息老了。江國立(周小斌 飾)(高亞麟 飾)洗完澡對著自己年輕時擁有一頭茂密秀發(fā)的照片，嘆息自己老了。在戴玲玲(宋寧 飾)的鼓動下，江北和江國立為了恢復青春，決定同戴玲玲一起鍛煉身體。戴玲玲制定了課程表，還給他們每人準備了一件一模一樣的緊身健身服。正在準備鍛煉時，吳瓊(王琳 飾)和江南(張曄子 飾)來打擾，戴玲玲勸說他們鍛煉貴在堅持，兩人都聽戴玲玲的而拒絕了吳瓊和江南。吳瓊很是埋怨戴玲玲不但控制了江國立，連自己的兒子都不放過。童童(彭藝博 飾)在洗頭時指著一瓶全外文的洗發(fā)露，向戴玲玲說起江國立經(jīng)常用這個洗發(fā)，戴玲玲意識到原來江國立誤用脫發(fā)膏洗發(fā)，立即藏了起來，令童童非常好奇。江北出去跑步時畢超前來，并讓戴玲玲轉告江北上次打球是因為中午吃壞了肚子才會體力不支，很多人都是這樣，并不是因為缺乏鍛煉。怕江國立和江北放棄鍛煉的戴玲玲沒有說出真像。江國立和江北因拼命練習深蹲，痔瘡都犯了，醫(yī)生告訴他們很多痔瘡復發(fā)的情況就是因為短時間內(nèi)做了太多了蹲起運動，運動雖是好事，但也要序漸進，不要急于求成，兩人甚是尷尬。