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簡介：基礎體能訓練是由Andy教練親自打造的一套全新的自重訓練。主要目的是為了讓健身初學者能夠有效地激活身體每一處的肌肉，提高自身的體能和協(xié)調性。每一次都是針對一個大肌肉群進行訓練，為以后進階的訓練計劃打下良好的身體基礎?！?/p>